Mùa hè mà vẫn thích nằm đệm thì thử ngay 5 cách giúp nằm đệm không nóng dưới đây để có những giờ phút nghỉ ngơi trọn vẹn. Tham khảo ngay nhé!
Nằm đệm bị nóng là do đâu?
Nằm đệm bị nóng là tình trạng nhiều người gặp phải, đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực. Nguyên nhân dẫn đến có thể là do:
Đệm giữ nhiệt, khả năng thoáng khí kém
Nếu sử dụng loại đệm được làm từ chất liệu có khả năng giữ nhiệt cao ( như foam, cao su tổng hợp..) và không được thiết kế tối ưu hóa cho việc thoát nhiệt (vỏ bọc không thoáng mát, lõi đệm không không có lỗ thoát khí…) sẽ khiến bạn có cảm giác nóng bức, bí bách khó chịu.
Trải quá nhiều lớp trên bề mặt đệm
Nhiều người thường trải lên đệm nhiều lớp như topper, ga chống thấm.. khiến nhiệt độ sẽ khó thoát ra ngoài, bề mặt nằm trở nên hầm nóng dù phòng đã bật quạt hoặc điều hòa.
Phòng ngủ không thông thoáng
Phòng ngủ quá kín, thiếu lưu thông không khí rất dễ gây nóng bức khi nằm. Vào ban ngày, phòng hấp thụ nhiệt nên nếu không khí không được lưu thông sẽ khiến nhiệt độ trong phòng luôn ở mức cao. Ngoài ra, độ ẩm cao cũng là một yếu tố làm tăng cảm giác nóng bức khi nằm đệm. Khi không khí ẩm, mồ hôi khó bay hơi và tích tụ trên bề mặt da, làm tăng cảm giác ngột ngạt và không thoải mái
Mặc đồ ngủ không phù hợp
Nếu mặc những bộ quần áo làm từ chất liệu không thoáng mát hoặc quá chật thì khi nằm đệm, bạn sẽ cảm thấy nóng và không thoải mái.
Chất liệu chăn, ga trải giường không thoáng mát
Chăn và ga trải giường sử dụng chất liệu như polyester, satin hoặc vải dày sẽ giữ nhiệt, thấm hút mồ hôi kém, làm tăng cảm giác nóng bí khi nằm đệm
Vận động mạnh trước khi ngủ
Việc vận động mạnh hoặc sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây cảm giác nóng nực, bí bách khi nằm đệm.
Cách khắc phục nằm đệm bị nóng hiệu quả
Chọn đệm thoáng khí
Những dòng đệm có khả năng lưu thông không khí tốt sẽ giúp hạn chế tình trạng tích nhiệt và giảm cảm giác bí lưng trong mùa hè. Một số loại đệm lý tưởng cho mùa hè có thể kể đến như:
- Đệm cao su thiên nhiên: Làm từ cao su thiên nhiên 100%, an toàn với sức khỏe và thân thiện với làn da. Cấu trúc bọt hở cùng thiết kế với lỗ thông hơi trên bề mặt đệm giúp thoáng khí, tản nhiệt tốt hơn, giúp hạn chế tình trạng hầm nóng khi nằm lâu.
- Đệm lò xo: Cấu trúc lò xo rỗng giúp không khí dễ dàng luân chuyển trong lõi đệm, nhờ đó bề mặt đệm luôn khô thoáng và mang lại sự mát mẻ, dễ chịu cho người nằm.
- Đệm foam cool gel: Phía trên bề mặt đệm được bổ sung thêm lớp gel làm mát giúp phân tán nhiệt và giữ cho bề mặt đệm luôn mát mẻ, êm ái. Loại đệm này phù hợp với người hay nóng lưng hoặc thường xuyên ngủ phòng điều hòa.
- Đệm bông ép: Cấu trúc sợi bông thoáng khí giúp không khí lưu thông dễ dàng, mang lại cảm giác thông thoáng ngay cả trong những ngày hè oi nóng.
Trải chiếu lên đệm
Việc trải chiếu lên trên đệm sẽ giúp hạn chế cảm giác bí lưng, giảm tích nhiệt hiệu quả. Lưu ý bạn nên chọn loại chiếu phù hợp đệm để tránh làm ảnh hưởng đến độ bền của đệm và chiếu. Nếu đệm cứng, bạn có thể sử dụng loại chiếu nào cũng được, nhưng với đệm mềm, hãy ưu tiên chiếc được làm từ chất liệu mềm mại như chiếu mây, chiếu sợi băng…
Sử dụng ga gối thoáng mát
Chăn ga gối đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự thoải mái và thoáng mát khi ngủ. Chọn ga trải giường phù hợp có thể giúp cải thiện tình trạng bí bách, khó chịu khi ngủ. Ưu tiên các chất liệu như:
- Chăn ga gối cotton: Chất liệu mềm mịn, thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt, mang lại bề mặt nghỉ ngơi khô thoáng. Cotton cũng dễ giặt và bền, là lựa chọn lý tưởng cho mọi gia đình.
- Chăn ga gối vải sợi gỗ: Chất liệu có nguồn gốc từ thiên nhiên sở hữu đặc tính mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt và mang lại cảm giác mượt mà, mát mẻ khi chạm tay.
- Chăn ga gối linen: Chất liệu tự nhiên nổi bật với khả năng thoáng khí cao, thấm hút mồ hôi tốt và khô nhanh, giúp giảm cảm giác ẩm ướt và khó chịu.
Dùng gối làm mát
Khi vùng đầu nóng lên thì nhiệt độ cơ thể cũng sẽ tăng. Vì thế, bạn nên lựa chọn những loại gối được làm từ chất liệu thoáng khí hoặc được thiết kế đặc biệt mang lại hiệu quả làm mát cao như:
- Gối gel mát: Bề mặt có thêm lớp gel làm mát bên trong, giúp tản nhiệt và duy trì cảm giác mát mẻ suốt đêm.
- Gối cao su: Gối cao su được làm từ chất liệu cao su thiên nhiên, bề mặt được thiết kế với nhiều lỗ thoáng khí nhỏ thông thoáng, tránh tích tụ mồ hôi
Sử dụng topper thoáng khí
Bạn có thể trải thêm lớp topper thoáng khí lên bề mặt đệm để giúp bề mặt nằm thoáng mát và êm ái hơn. Ưu tiên sử dụng loại topper được làm từ các chất liệu như cao su thiên nhiên, sợi làm mát hoặc chứa gel làm mát giúp mang lại cảm giác mát mẻ, thoáng khí.
Giữ phòng mát mẻ, khô thoáng
Chọn trang phục ngủ phù hợp
Tạo thói quen tốt trước khi ngủ
- Tắt các thiết bị điện tử trước khi ngủ giúp hạn chế lượng nhiệt tỏa ra trong phòng, từ đó tạo không gian ngủ mát mẻ và dễ chịu hơn.
- Tắm nước ấm trước khi đi ngủ là cách giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ tản nhiệt hiệu quả. Khi tiếp xúc với nước ấm, các mạch máu dưới da được giãn nở, giúp cơ thể thoát nhiệt nhanh hơn và dễ đi vào giấc ngủ.
- Uống đủ nước trong ngày giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng, hỗ trợ điều hòa thân nhiệt và hạn chế cảm giác nóng bức. Tuy nhiên, tránh uống quá nhiều nước ngay trước giờ ngủ để tránh thức giấc giữa đêm.
- Thực hiện các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc thiền trước khi ngủ cũng giúp cơ thể dễ chịu hơn, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ ngon trong những ngày thời tiết oi nóng.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn tìm được cách nằm đệm không nóng hiệu quả trong mùa hè. Từ đó tận hưởng giấc ngủ mát mẻ, dễ chịu hơn để cơ thể được thư giãn và nạp đầy năng lượng cho ngày mới.
Nếu có nhu cầu mua đệm cao su Kim Cương chính hãng với giá ưu đãi, vui lòng liên hệ Hotline 0962 701 701 để được tư vấn và hỗ trợ.