Giai đoạn mang thai mẹ bầu có những thay đổi về tâm sinh lý cũng như trọng lượng cơ thể. Điều này sẽ khiến giấc ngủ bị gián đoạn, ngủ không ngon giấc. Bài viết dưới đây Demcaosukimcuong sẽ chia sẻ những tư thế ngủ tốt nhất cho mẹ bầu nhé!
1. Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu
Ngủ nghiêng bên trái được cho là tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu bởi tư thế ngủ này làm giảm áp lực của các bộ phận khác lên tử cung, giúp động mạch chủ cung cấp máu và dinh dưỡng đến nhau thai hoạt động hiệu quả nhất. Hơn nữa, tư thể ngủ này còn giúp bà bầu ngăn chặn tình trạng đau lưng thường xảy ra trong quá trình mang thai.
Ngoài ra, theo các chuyên gia mẹ bầu bên đặt một chiếc gối ở bụng giúp tạo khả năng nâng đỡ trọng lượng cơ thể được thoải mái, dễ chịu hơn. Trên thị trường hiện nay ngày càng đa dạng các sản phẩm gối ôm cho bà bầu, mang đến sự tiện lợi và thoải mái nhất.
Đặc biệt, ngay từ những ngày đầu của thai kỳ, bà bầu nên tránh nằm ngủ ở tư thế nằm ngửa. Bởi khi đó, trọng lượng của thai nhi sẽ đè lên cột sống, cơ lưng và các mạch máu chính, dẫn tới giảm lượng máu được truyền đi các bộ phận cơ thể mẹ và thai nhi.
2. Lưu ý để mẹ bầu có được giấc ngủ ngon
– Việc ăn uống quá muộn trước giờ ngủ có khả năng gây ra tình trạng trào ngược hay ợ nóng do thức ăn chưa được tiêu hóa hết. Điều này sẽ gây nên cảm giác đầy bụng, khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ.
– Để có giấc ngủ ngon mẹ bầu nên chú ý tới nhiệt độ phòng phù hợp để tạo điều kiện thoải mái nhất
– Tránh xa khỏi điện thoại, tivi hay bất kể những thứ có khả năng phát ra âm thanh hoặc ánh sáng, không nên hoạt động mạnh. Trước khi ngủ bà bầu có thể đi lại nhẹ nhàng nhằm tạo sự thư thái, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh nhất.
– Tập yoga dành cho bà bầu được nhiều mẹ áp dụng, bởi những động tác nhẹ nhàng giúp cải thiện tâm trạng, giải tỏa mệt mỏi, tăng cường sự dẻo dai, tập yoga thường xuyên còn giúp bà bầu có được những giấc ngủ ngon và sâu hơn.
– Bên cạnh chế độ ăn và sinh hoạt hợp lý thì mẹ bầu cần lưu ý trong việc chọn mua đệm ngủ. Thương hiệu đệm Kim Cương được các mẹ bầu đặc biệt ưa chuộng bởi khả năng nâng đỡ cơ thể hoàn hảo, tạo giấc ngủ ngon và sâu giấc.
Đệm bông ép Kim Cương với độ cứng và độ đàn hồi hợp lý, bề mặt đệm phẳng giúp tăng cường khả năng lưu thông và tuần hoàn máu, mang lại sự thoải mái cho mẹ bầu.
Ngoài ra, đệm lò xo túi Kim Cương được các chuyên gia đánh giá cao bởi tính năng đàn hồi tốt, hệ thống lò xo túi chắc chắn, chịu lực tốt và hoạt động độc lập giúp mẹ bầu có thể dễ dàng xoay chuyển mọi tư thế ngủ mà không gây ảnh hưởng đến người nằm cạnh.
Nhờ ứng dụng công nghệ sản xuất hiện đại cùng nguồn nguyên liệu sản xuất cao cấp, thương hiệu chăn ga gối đệm Kim Cương xứng đáng trở thành người bạn đồng hành tin cậy cho mọi gia đình Việt, giúp chăm sóc sức khỏe giấc ngủ một cách tốt nhất.
Để được tư vấn và đặt mua đệm Kim Cương chính hãng, giá tốt quý khách vui lòng liên hệ theo hotline 0962.701.701 – 1800.6250 – 0981.212.212 hoặc truy cập website Demcaosukimcuong để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm.
Ngoài ra, chúng tôi với hệ thống showroom rộng khắp tại các quận nội ngoại thành Hà Nội giúp quý khách có thể thuận tiện, dễ dàng hơn khi trực tiếp tham quan mua sắm.