Cùng với việc ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, nghỉ ngơi đúng giờ, thì những thói quen sinh hoạt nhỏ hàng ngày cũng góp phần vào sức khỏe của mỗi chúng ta. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thói quen xấu khi ngủ dậy chúng ta thường mắc phải mà không phải ai cũng biết.
Nếu là những thói quen tốt thì một điều chắc chắn là chúng sẽ làm cho cuộc sống của bạn thêm nhiều điều tươi đẹp. Và ngược lại, với những thói quen xấu, thì lại gây ảnh hưởng tiêu cực cho hoạt động trong đời sống của một con người.
Tuy nhiên, hiện nay nhiều người Việt Nam ta đang duy trì những thói quen xấu khi ngủ dậy nhưng họ lại nghĩ đó là thói quen tốt. Đây là nếp sinh hoạt phổ biến ở nhiều người và chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp.
(Những thói quen xấu khi ngủ dậy cần tránh)
Những thói quen xấu khi ngủ dậy thường gặp
Sắp xếp chăn, ga, gối, nệm
Sắp xếp giường ngủ ngăn nắp bằng cách gấp gọn chăn, ga, gối, nệm là hoạt động mà nhiều thế hệ người Việt ta duy trì, lặp đi lặp lại nhiều năm nay. Với suy nghĩ rằng cần làm như vậy thì mới tạo ra những thói quen sống lành mạnh, và chúng được truyền đạt cho ngay cả những trẻ em khi còn bé. Tới khi trưởng thành thì chúng lại tiếp tục giữ gìn những nếp sinh hoạt này.
Thế nhưng, hành động tưởng chừng thể hiện cho sự ngăn nắp, gọn gàng ở trên, lại chính là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra nhiều căn bệnh cho chính người nằm. Tại sao lại như vậy?
Sau một đêm dài nằm ngủ, cơ thể chúng ta sẽ bài xuất ra khí độc như CO2, các chất thải như mùi mồ hôi, hơi nước, chúng sẽ tụ hội vào chăn, ga, gối, nệm mà ta nằm ngủ.
Do vậy, cách xử lí thông minh và an toàn nhất, chính là hãy để nguyên vị trí của các vật dụng trên tại chỗ, để cho chúng được thoát khí, thoát hơi ra ngoài, không nên gập gọn để tránh các bệnh liên quan tới da liễu, hô hấp…
(Những thói quen xấu khi ngủ dậy cần tránh)
Đi vệ sinh ngay khi ngủ dậy
Sau nhiều giờ ngủ say, cơ thể chúng ta bài tiết ra nhiều chất thải, trong đó nước tiểu chiếm phần lớn. Do trong một khoảng thời gian dài không đi vệ sinh nên ngay sau khi thức dậy, nhiều người chúng ta đã làm việc này ngay.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đây là thói quen có hại cho cơ thể con người. Bởi khi làm như vậy, bàng quang của chúng ta sẽ rơi vào tình trạng bị trống, sẽ dễ dàng gây chóng mặt, thậm chí là ngất xỉu trong lúc bạn đi tiểu.
Vậy nên, để tránh tình trạng này xảy ra, khi vừa tỉnh ngủ, chúng ta cần ngồi thẳng lưng và nghỉ ngơi trong một vài phút để đầu óc được tỉnh táo.
(Những thói quen xấu khi ngủ dậy cần tránh)
Vận động cơ thể
Tập thể dục hay làm các hoạt động để vận động cơ thể ngay khi thức giấc, sẽ gây ra các bệnh về tim mạch, các bệnh về huyết áp. Bởi lúc này, các cơ quan trên cơ thể con người còn đang trong trạng thái mơ màng, chưa sẵn sàng để hoạt động bình thường ngay lập tức.
Do vậy mà không thể đáp lại theo đúng nhu cầu, đòi hỏi từ các bài tập thể dục, cho dù chúng ở mức nhẹ nhàng nhất.
Qúy độc giả hãy cùng chúng tôi san sẻ những thông tin bổ ích trên đến những người thân và bạn bè của mình. Để tất cả chúng ta đều có một lối sống lành mạnh và khoa học hơn.
Nếu bạn có thắc mắc hay nhu cầu chọn mua các sản phẩm chăn ga gối đệm thì hãy gọi cho chúng tôi qua hotline 1800.6250 – 0962.701.701 để được tư vấn và đặt hàng nhanh nhất.